Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept genießen!

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Einführung in das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Willkommen in der köstlichen Welt der Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten! Dieses Rezept ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein wahrer Genuss für alle Kartoffelliebhaber. Die Kombination aus knusprigen Kartoffeln, aromatischem Knoblauch und würzigem Parmesan macht diese Beilage zu einem Highlight auf jedem Tisch.

Ob als Snack für einen gemütlichen Abend mit Freunden oder als Beilage zu einem festlichen Hauptgericht – diese Kartoffelspalten passen einfach immer. Sie sind perfekt für Grillpartys, Familienfeiern oder einfach nur, um sich selbst zu verwöhnen. Die Zubereitung ist schnell und unkompliziert, sodass Sie mehr Zeit mit Ihren Liebsten verbringen können.

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind nicht nur lecker, sondern auch vielseitig. Sie können sie nach Belieben anpassen, indem Sie verschiedene Gewürze oder Kräuter hinzufügen. So wird jedes Mal ein neues Geschmackserlebnis kreiert. Lassen Sie uns gemeinsam in die Zubereitung eintauchen und entdecken, wie einfach es ist, diese köstlichen Kartoffelspalten zu zaubern!

Zutaten für das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Um die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zuzubereiten, benötigen Sie einige frische und schmackhafte Zutaten. Diese sind leicht erhältlich und sorgen für ein köstliches Ergebnis. Hier ist eine Übersicht der benötigten Zutaten:

  • 800 g festkochende Kartoffeln: Wählen Sie Kartoffeln, die beim Backen ihre Form behalten. Festkochende Sorten sind ideal für den gewünschten Crunch.
  • 4 EL Olivenöl: Dieses Öl sorgt nicht nur für Geschmack, sondern hilft auch, die Kartoffeln schön knusprig zu machen.
  • 4 Knoblauchzehen (fein gehackt): Der Knoblauch verleiht den Kartoffelspalten ein intensives Aroma, das einfach unwiderstehlich ist.
  • 100 g Parmesan (gerieben): Der würzige Parmesan ist das Geheimnis für den köstlichen Geschmack und die goldene Farbe der Kartoffeln.
  • 1 TL getrockneter Oregano: Dieses Kraut bringt eine mediterrane Note in das Gericht und harmoniert perfekt mit den anderen Zutaten.
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß): Paprikapulver sorgt für eine angenehme Süße und eine schöne Farbe der Kartoffelspalten.
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack: Diese Gewürze sind wichtig, um den Geschmack der Kartoffeln zu intensivieren.
  • Frische Petersilie (gehackt, zum Garnieren): Die Petersilie bringt nicht nur Farbe, sondern auch Frische auf den Teller.

Mit diesen Zutaten sind Sie bestens ausgestattet, um die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zuzubereiten. Sie werden sehen, wie einfach es ist, ein köstliches Gericht zu kreieren, das Ihre Familie und Freunde begeistern wird!

Zubereitung des Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezepts

Jetzt, da Sie alle Zutaten für die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten bereit haben, ist es an der Zeit, mit der Zubereitung zu beginnen. Die einzelnen Schritte sind einfach und schnell, sodass Sie im Handumdrehen ein köstliches Gericht zaubern können. Lassen Sie uns die Schritte im Detail durchgehen!

Schritt 1: Kartoffeln vorbereiten

Beginnen Sie mit der Vorbereitung der Kartoffeln. Waschen Sie die festkochenden Kartoffeln gründlich unter fließendem Wasser. Achten Sie darauf, dass Sie alle Erdreste entfernen. Anschließend schneiden Sie die Kartoffeln in gleichmäßige Spalten. Es ist nicht nötig, die Schale zu entfernen, da sie beim Backen knusprig wird und zusätzlichen Geschmack liefert. Legen Sie die geschnittenen Kartoffelspalten in eine große Schüssel.

Schritt 2: Gewürzmischung anrühren

In einer separaten Schüssel mischen Sie das Olivenöl, den gehackten Knoblauch, den getrockneten Oregano, das Paprikapulver, Salz und Pfeffer. Rühren Sie alles gut um, bis eine homogene Marinade entsteht. Diese Mischung wird den Kartoffelspalten nicht nur Geschmack verleihen, sondern auch dafür sorgen, dass sie schön knusprig werden.

Schritt 3: Kartoffelspalten marinieren

Jetzt ist es Zeit, die Kartoffelspalten mit der Marinade zu vermengen. Geben Sie die Kartoffeln in die Schüssel mit der Gewürzmischung und vermengen Sie alles gründlich. Achten Sie darauf, dass jede Kartoffelspalte gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist. Dies ist wichtig, damit die Gewürze beim Backen gut einziehen können und die Kartoffeln den vollen Geschmack entfalten.

Schritt 4: Backen der Kartoffelspalten

Heizen Sie Ihren Ofen auf 220 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus und verteilen Sie die marinierten Kartoffelspalten gleichmäßig darauf. Achten Sie darauf, dass die Spalten nicht übereinander liegen, damit sie gleichmäßig garen. Streuen Sie den geriebenen Parmesan gleichmäßig über die Kartoffelspalten. Schieben Sie das Blech in den vorgeheizten Ofen und backen Sie die Kartoffeln für etwa 30–35 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig sind. Wenden Sie die Spalten einmal während des Backens, um eine gleichmäßige Bräunung zu erreichen.

Nach dem Backen sind Ihre Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten bereit zum Servieren. Sie werden sehen, wie einfach und schnell es ist, dieses köstliche Gericht zuzubereiten!

Variationen des Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezepts

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst vielseitig. Sie können das Grundrezept ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Hier sind einige kreative Variationen, die Sie ausprobieren können:

  • Mit Kräutern: Fügen Sie frische Kräuter wie Rosmarin oder Thymian hinzu. Diese verleihen den Kartoffeln ein wunderbares Aroma und eine mediterrane Note.
  • Mit Käse: Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten. Feta oder Gouda können eine interessante Geschmacksrichtung hinzufügen. Streuen Sie den Käse kurz vor Ende der Backzeit darüber, damit er schön schmelzen kann.
  • Mit Gewürzen: Für eine schärfere Variante können Sie Chili-Flocken oder Cayennepfeffer in die Marinade geben. Dies sorgt für einen zusätzlichen Kick und macht die Kartoffeln noch aufregender.
  • Mit Gemüse: Kombinieren Sie die Kartoffelspalten mit anderen Gemüsesorten wie Paprika oder Zucchini. Diese können Sie einfach in Stücke schneiden und zusammen mit den Kartoffeln backen.
  • Mit Zitronen: Ein Spritzer frischer Zitronensaft vor dem Servieren bringt eine erfrischende Note. Alternativ können Sie auch Zitronenschale in die Marinade einarbeiten.

Diese Variationen machen die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zu einem Gericht, das nie langweilig wird. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus und finden Sie Ihre persönliche Lieblingsversion!

Kochhinweis für das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Beim Zubereiten der Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten gibt es einige wichtige Kochhinweise, die Ihnen helfen, das beste Ergebnis zu erzielen. Diese Tipps sorgen dafür, dass Ihre Kartoffelspalten perfekt knusprig und geschmackvoll werden.

  • Die richtige Kartoffelsorte wählen: Verwenden Sie festkochende Kartoffeln, da sie beim Backen ihre Form behalten und eine schöne Textur bieten. Mehlige Kartoffeln neigen dazu, beim Backen zu zerfallen.
  • Die Kartoffeln gleichmäßig schneiden: Achten Sie darauf, die Kartoffeln in gleichmäßige Spalten zu schneiden. So garen sie gleichmäßig und werden überall schön knusprig.
  • Die Marinade gut einziehen lassen: Lassen Sie die Kartoffelspalten nach dem Marinieren einige Minuten ruhen. Dadurch können die Gewürze besser einziehen und die Kartoffeln erhalten mehr Geschmack.
  • Backblech nicht überladen: Verteilen Sie die Kartoffelspalten gleichmäßig auf dem Backblech. Wenn sie zu dicht beieinander liegen, können sie dampfen und werden nicht knusprig.
  • Ofen vorheizen: Stellen Sie sicher, dass der Ofen gut vorgeheizt ist, bevor Sie die Kartoffeln hineingeben. Ein heißer Ofen sorgt für eine schöne Bräunung und Knusprigkeit.
  • Wenden nicht vergessen: Wenden Sie die Kartoffelspalten während des Backens einmal. So werden sie von allen Seiten gleichmäßig knusprig und goldbraun.
  • Parmesan zum richtigen Zeitpunkt hinzufügen: Streuen Sie den Parmesan erst in der letzten Backphase über die Kartoffeln. So bleibt er schön geschmolzen und verleiht den Spalten eine köstliche Kruste.

Mit diesen Kochhinweisen wird Ihr Rezept für die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten garantiert ein voller Erfolg. Genießen Sie das Kochen und das köstliche Ergebnis!

Serviervorschläge für das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch ein echter Hingucker auf dem Tisch. Um das Beste aus diesem köstlichen Gericht herauszuholen, gibt es zahlreiche kreative Serviervorschläge. Hier sind einige Ideen, wie Sie Ihre Kartoffelspalten ansprechend präsentieren und kombinieren können:

  • Mit Dips: Servieren Sie die Kartoffelspalten mit verschiedenen Dips. Ein cremiger Knoblauchdip oder ein würziger Sour Cream-Dip passen hervorragend dazu. Auch eine scharfe Salsa oder ein frischer Joghurt-Dip sind tolle Begleiter.
  • Als Beilage: Die Kartoffelspalten eignen sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten wie Hähnchen, Rind oder Fisch. Sie ergänzen die Hauptspeisen perfekt und sorgen für ein ausgewogenes Menü.
  • Mit frischen Salaten: Kombinieren Sie die Kartoffelspalten mit einem frischen grünen Salat oder einem mediterranen Nudelsalat. Die frischen Aromen der Salate harmonieren wunderbar mit den herzhaften Kartoffeln.
  • In einer Schüssel: Servieren Sie die Kartoffelspalten in einer großen Schüssel, garniert mit frischer Petersilie. Dies schafft eine einladende Atmosphäre und lädt zum Teilen ein.
  • Mit Käse überbacken: Für eine besonders reichhaltige Variante können Sie die Kartoffelspalten nach dem Backen mit zusätzlichem Käse überbacken. Lassen Sie den Käse im Ofen schmelzen, bis er goldbraun ist.
  • Mit Zitronenscheiben: Garnieren Sie die Kartoffelspalten mit frischen Zitronenscheiben. Dies bringt nicht nur Farbe auf den Teller, sondern auch eine erfrischende Note, die das Gericht auflockert.

Diese Serviervorschläge machen die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zu einem vielseitigen Gericht, das sich für jede Gelegenheit eignet. Egal, ob für ein festliches Dinner oder einen entspannten Abend mit Freunden – Ihre Gäste werden begeistert sein!

Tipps für das perfekte Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Um die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zu einem unvergesslichen Erlebnis zu machen, gibt es einige wertvolle Tipps, die Sie beachten sollten. Diese kleinen Tricks helfen Ihnen, das Beste aus den Zutaten herauszuholen und ein perfektes Ergebnis zu erzielen. Hier sind einige nützliche Hinweise:

  • Die Kartoffeln richtig wählen: Achten Sie darauf, festkochende Kartoffeln zu verwenden. Diese behalten beim Backen ihre Form und sorgen für die gewünschte Knusprigkeit.
  • Vorbereitung ist alles: Schneiden Sie die Kartoffeln gleichmäßig, damit sie gleichmäßig garen. Uneinheitliche Stücke können dazu führen, dass einige Spalten zu weich und andere zu hart werden.
  • Marinade einziehen lassen: Lassen Sie die Kartoffelspalten nach dem Marinieren etwa 10 Minuten ruhen. So können die Gewürze besser einziehen und die Kartoffeln erhalten mehr Geschmack.
  • Backblech optimal nutzen: Legen Sie die Kartoffelspalten in einer einzigen Schicht auf das Backblech. Wenn sie übereinander liegen, können sie dampfen und werden nicht knusprig.
  • Ofen gut vorheizen: Stellen Sie sicher, dass der Ofen auf die richtige Temperatur vorgeheizt ist. Ein heißer Ofen sorgt für eine schöne Bräunung und Knusprigkeit der Kartoffeln.
  • Wenden für gleichmäßige Bräunung: Wenden Sie die Kartoffelspalten während des Backens einmal. So werden sie von allen Seiten gleichmäßig knusprig und goldbraun.
  • Parmesan zum richtigen Zeitpunkt hinzufügen: Streuen Sie den Parmesan erst in den letzten 10 Minuten der Backzeit über die Kartoffeln. So bleibt er schön geschmolzen und verleiht den Spalten eine köstliche Kruste.
  • Frische Kräuter verwenden: Frische Kräuter wie Petersilie oder Rosmarin können kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden. Sie bringen nicht nur Farbe, sondern auch zusätzlichen Geschmack.

Mit diesen Tipps wird Ihr Rezept für die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten garantiert ein voller Erfolg. Genießen Sie das Kochen und das köstliche Ergebnis, das Ihre Familie und Freunde begeistern wird!

Zeitaufteilung für das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind nicht nur köstlich, sondern auch schnell zubereitet. Um Ihnen einen Überblick über die benötigte Zeit zu geben, haben wir die einzelnen Schritte in Vorbereitungszeit, Kochzeit und Gesamtzeit unterteilt. So können Sie besser planen und wissen, wann Sie mit dem Kochen beginnen sollten.

Vorbereitungszeit

Die Vorbereitungszeit für die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten beträgt etwa 15 Minuten. In dieser Zeit waschen und schneiden Sie die Kartoffeln, bereiten die Marinade vor und vermengen alles gut. Diese Schritte sind einfach und schnell, sodass Sie im Handumdrehen bereit sind, die Kartoffeln in den Ofen zu schieben.

Kochzeit

Die Kochzeit beträgt ungefähr 30–35 Minuten. Während dieser Zeit backen die Kartoffelspalten im vorgeheizten Ofen, bis sie goldbraun und knusprig sind. Es ist wichtig, die Spalten während des Backens einmal zu wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten. So erhalten Sie das perfekte Ergebnis!

Gesamtzeit

Insgesamt benötigen Sie für die Zubereitung der Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten etwa 45–50 Minuten. Diese Zeit umfasst sowohl die Vorbereitungs- als auch die Kochzeit. Mit dieser schnellen Zubereitung können Sie im Nu ein köstliches Gericht auf den Tisch bringen, das Ihre Familie und Freunde begeistern wird.

Planen Sie also etwas Zeit ein, um diese leckeren Kartoffelspalten zuzubereiten. Sie werden sehen, dass sich der Aufwand lohnt und das Ergebnis einfach unwiderstehlich ist!

Nährwertangaben für das Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern bieten auch einige interessante Nährwertangaben. Diese Informationen helfen Ihnen, eine bewusste Entscheidung über Ihre Ernährung zu treffen. Hier sind die wichtigsten Nährwerte pro Portion (bei 4 Portionen):

Kalorien

Eine Portion der Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten enthält etwa 250–300 Kalorien. Diese Zahl kann je nach verwendeten Zutaten und Portionsgröße variieren. Die Kombination aus Kartoffeln, Olivenöl und Parmesan sorgt für eine sättigende Beilage, die dennoch in Maßen genossen werden kann.

Protein

In einer Portion finden Sie ungefähr 6–8 Gramm Protein. Der Hauptanteil des Proteins stammt aus dem Parmesan, der nicht nur für den Geschmack, sondern auch für die Nährstoffbilanz wichtig ist. Kartoffeln tragen ebenfalls einen kleinen Teil zum Proteingehalt bei, sind jedoch hauptsächlich eine Kohlenhydratquelle.

Natrium

Der Natriumgehalt liegt bei etwa 300–400 mg pro Portion. Dieser Wert kann je nach Menge des verwendeten Salzes und der anderen Zutaten variieren. Um den Natriumgehalt zu reduzieren, können Sie die Salzmenge anpassen oder auf salzarmen Parmesan zurückgreifen.

Diese Nährwertangaben machen die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zu einer schmackhaften und relativ gesunden Beilage. Genießen Sie sie in Maßen und kombinieren Sie sie mit frischem Gemüse oder einem Salat, um eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren!

Häufig gestellte Fragen zum Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Wie lange kann ich die Kartoffelspalten aufbewahren?

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind am besten frisch aus dem Ofen. Wenn Sie jedoch Reste haben, können Sie diese in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahren. Dort halten sie sich etwa 2–3 Tage. Um die Knusprigkeit zu erhalten, empfiehlt es sich, die Kartoffelspalten im Ofen oder in einer Pfanne kurz aufzuwärmen, anstatt sie in der Mikrowelle zu erhitzen. So bleiben sie schön knusprig und lecker!

Kann ich das Rezept veganisieren?

Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten lässt sich leicht veganisieren. Statt Parmesan können Sie pflanzliche Käsealternativen verwenden, die speziell für das Backen geeignet sind. Alternativ können Sie nutritional yeast (Nährhefe) verwenden, um einen käsigen Geschmack zu erzielen. Achten Sie darauf, auch das Olivenöl und die Gewürze nach Ihrem Geschmack anzupassen. So erhalten Sie eine köstliche vegane Variante, die genauso gut schmeckt!

Welche Beilagen passen gut zu den Kartoffelspalten?

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind äußerst vielseitig und passen zu vielen Gerichten. Sie harmonieren hervorragend mit:

  • Gegrilltem Fleisch: Hähnchen, Rind oder Schwein sind perfekte Begleiter.
  • Fisch: Gebratener oder gegrillter Fisch ergänzt die Kartoffelspalten wunderbar.
  • Vegetarischen Gerichten: Sie passen gut zu Gemüsepfannen oder einem frischen Salat.
  • Dip-Saucen: Servieren Sie die Kartoffelspalten mit verschiedenen Dips wie Aioli, Sour Cream oder einer scharfen Salsa.

Diese Kombinationen machen die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten zu einer perfekten Beilage für jede Gelegenheit!

Fazit zum Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten Rezept

Die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten sind ein wahrer Genuss, der in keiner Küche fehlen sollte. Dieses Rezept vereint einfache Zubereitung mit köstlichem Geschmack und einer unwiderstehlichen Knusprigkeit. Egal, ob Sie ein schnelles Abendessen zubereiten oder Ihre Gäste bei einer Feier beeindrucken möchten, diese Kartoffelspalten sind die perfekte Wahl.

Die Kombination aus aromatischem Knoblauch, würzigem Parmesan und frischen Kräutern sorgt für ein Geschmackserlebnis, das sowohl Kinder als auch Erwachsene begeistert. Zudem können Sie das Rezept ganz nach Ihrem Geschmack variieren, indem Sie verschiedene Gewürze oder Zutaten hinzufügen. So bleibt es immer spannend und abwechslungsreich.

Ein weiterer Vorteil ist die Vielseitigkeit der Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten. Sie passen hervorragend zu einer Vielzahl von Hauptgerichten, sei es Fleisch, Fisch oder vegetarische Optionen. Auch als Snack oder Fingerfood sind sie ideal geeignet. Servieren Sie sie mit verschiedenen Dips, um das Geschmackserlebnis zu erweitern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Knusprigen Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten nicht nur einfach zuzubereiten sind, sondern auch ein echter Hit auf jedem Tisch. Probieren Sie dieses Rezept aus und überzeugen Sie sich selbst von der köstlichen Kombination aus Knoblauch und Parmesan. Ihre Familie und Freunde werden es Ihnen danken!

Knusprige Knoblauch-Parmesan-Kartoffelspalten

Ein einfaches und köstliches Rezept für knusprige Kartoffelspalten mit Knoblauch und Parmesan.
Vorbereitungszeit 15 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Beilage
Küche: Mediterran
Calories: 250

Zutaten
  

Kartoffeln
  • 800 g festkochende Kartoffeln Wählen Sie Kartoffeln, die beim Backen ihre Form behalten.
  • 4 EL Olivenöl Sorgt für Geschmack und Knusprigkeit.
  • 4 Stück Knoblauchzehen (fein gehackt) Verleiht den Kartoffelspalten ein intensives Aroma.
  • 100 g Parmesan (gerieben) Das Geheimnis für den köstlichen Geschmack.
  • 1 TL getrockneter Oregano Bringt eine mediterrane Note.
  • 1 TL Paprikapulver (edelsüß) Sorgt für eine angenehme Süße.
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Wichtig für den Geschmack.
  • nach Geschmack Frische Petersilie (gehackt, zum Garnieren) Bringt Farbe und Frische.

Kochutensilien

  • Backblech
  • Schüssel
  • Messer
  • Backpapier

Method
 

  1. Kartoffeln gründlich waschen, in gleichmäßige Spalten schneiden und in eine große Schüssel legen.
  2. In einer separaten Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermischen.
  3. Die Kartoffelspalten mit der Marinade vermengen, sodass sie gleichmäßig bedeckt sind.
  4. Ofen auf 220 °C vorheizen, Backblech mit Backpapier auslegen und die Kartoffelspalten gleichmäßig darauf verteilen. Parmesan darüber streuen und 30-35 Minuten backen, bis sie goldbraun und knusprig sind.

Nährwerte

Calories: 250kcalProtein: 6gSodium: 300mg

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