Haselnussplätzchen mit Nougat: Ein himmlisches Rezept!

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Einführung in Haselnussplätzchen mit Nougat

Was sind Haselnussplätzchen mit Nougat?

Haselnussplätzchen mit Nougat sind eine köstliche Leckerei, die besonders zur Weihnachtszeit beliebt ist. Diese Plätzchen vereinen den nussigen Geschmack von Haselnüssen mit der süßen, schokoladigen Note von Nougat. Sie sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch ein echter Genuss für die Sinne. Die Kombination aus knusprigem Teig und zart schmelzendem Nougat macht sie zu einem Highlight auf jedem Plätzchenteller.

Die Haselnüsse verleihen den Plätzchen eine besondere Textur und einen intensiven Geschmack. Zudem sind sie reich an gesunden Fetten und Nährstoffen. Nougat hingegen sorgt für eine süße Überraschung in jedem Bissen. Diese Plätzchen sind perfekt für festliche Anlässe, aber auch ideal für einen gemütlichen Nachmittag mit einer Tasse Tee oder Kaffee.

Ob als Geschenk in einer hübschen Box oder einfach zum Selbstgenießen – Haselnussplätzchen mit Nougat sind immer eine gute Wahl. Sie bringen nicht nur Freude, sondern auch eine wunderbare Atmosphäre in die Weihnachtszeit. Lassen Sie sich von diesem Rezept inspirieren und zaubern Sie diese himmlischen Plätzchen in Ihrer eigenen Küche!

Zutaten für Haselnussplätzchen mit Nougat

Um die köstlichen Haselnussplätzchen mit Nougat zuzubereiten, benötigen Sie eine Auswahl an frischen und hochwertigen Zutaten. Diese Zutaten sind nicht nur essenziell für den Geschmack, sondern auch für die Textur der Plätzchen. Hier ist eine detaillierte Liste der benötigten Zutaten:

  • 200 g Haselnüsse (gemahlen): Diese Nüsse sind der Hauptbestandteil und sorgen für den nussigen Geschmack.
  • 150 g Butter (weich): Die Butter verleiht den Plätzchen eine zarte Konsistenz und einen reichen Geschmack.
  • 100 g Zucker: Der Zucker süßt die Plätzchen und trägt zur goldbraunen Farbe beim Backen bei.
  • 1 Päckchen Vanillezucker: Vanillezucker bringt eine angenehme Süße und ein feines Aroma in den Teig.
  • 1 Ei: Das Ei bindet die Zutaten und sorgt für eine geschmeidige Teigkonsistenz.
  • 250 g Mehl: Mehl ist die Basis für den Teig und gibt den Plätzchen Struktur.
  • 1 TL Backpulver: Das Backpulver sorgt dafür, dass die Plätzchen beim Backen schön aufgehen.
  • 150 g Nougat (in kleine Stücke geschnitten): Nougat bringt eine süße Überraschung und eine cremige Textur in die Plätzchen.
  • Eine Prise Salz: Salz verstärkt die Aromen und balanciert die Süße der Plätzchen.
  • Puderzucker (zum Bestäuben): Puderzucker verleiht den Plätzchen eine festliche Note und sieht hübsch aus.

Mit diesen Zutaten sind Sie bestens gerüstet, um die Haselnussplätzchen mit Nougat zuzubereiten. Achten Sie darauf, frische und qualitativ hochwertige Produkte zu verwenden, um das beste Ergebnis zu erzielen. Viel Spaß beim Backen!

Zubereitung von Haselnussplätzchen mit Nougat

Die Zubereitung von Haselnussplätzchen mit Nougat ist ein einfacher und unterhaltsamer Prozess. Mit den richtigen Schritten können Sie schnell köstliche Plätzchen zaubern, die Ihre Familie und Freunde begeistern werden. Lassen Sie uns die einzelnen Schritte im Detail durchgehen.

Schritt 1: Vorbereitung der Zutaten

Bevor Sie mit dem Backen beginnen, ist es wichtig, alle Zutaten vorzubereiten. Stellen Sie sicher, dass die Butter weich ist, damit sie sich gut mit den anderen Zutaten vermischen lässt. Messen Sie alle Zutaten genau ab und stellen Sie sie in Reichweite bereit. Dies erleichtert den gesamten Prozess und sorgt dafür, dass Sie nichts vergessen. Ein gut organisierter Arbeitsplatz ist der Schlüssel zu einem gelungenen Backerlebnis!

Schritt 2: Teig herstellen

In einer großen Schüssel die weiche Butter mit dem Zucker und dem Vanillezucker cremig rühren. Dies dauert etwa 2-3 Minuten. Fügen Sie dann das Ei hinzu und vermischen Sie alles gut. In einer separaten Schüssel vermengen Sie das Mehl, die gemahlenen Haselnüsse, das Backpulver und das Salz. Geben Sie die trockenen Zutaten nach und nach zur Butter-Zucker-Mischung und kneten Sie alles zu einem glatten Teig. Achten Sie darauf, nicht zu lange zu kneten, um die Plätzchen zart zu halten.

Schritt 3: Plätzchen formen

Teilen Sie den Teig in kleine Portionen und formen Sie daraus gleichmäßige Kugeln. Diese sollten etwa einen Esslöffel groß sein. Setzen Sie die Kugeln auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und drücken Sie sie leicht flach. Achten Sie darauf, genügend Abstand zwischen den Plätzchen zu lassen, da sie beim Backen etwas auseinanderlaufen. Dies sorgt dafür, dass sie gleichmäßig backen und nicht zusammenkleben.

Schritt 4: Backen der Haselnussplätzchen mit Nougat

Heizen Sie den Ofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Backen Sie die Plätzchen für etwa 10-12 Minuten, bis sie leicht goldbraun sind. Behalten Sie die Plätzchen während des Backens im Auge, da jeder Ofen unterschiedlich ist. Wenn sie goldbraun sind, nehmen Sie sie aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz auf dem Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Gitter legen.

Schritt 5: Abkühlen lassen und dekorieren

Nachdem die Plätzchen auf dem Gitter vollständig abgekühlt sind, können Sie sie nach Belieben dekorieren. Bestäuben Sie sie mit Puderzucker für eine festliche Note. Wenn Sie möchten, können Sie auch geschmolzene Schokolade verwenden, um die Plätzchen zu verzieren. Dies verleiht ihnen eine zusätzliche süße Schicht und macht sie noch verlockender. Genießen Sie Ihre frisch gebackenen Haselnussplätzchen mit Nougat!

Variationen von Haselnussplätzchen mit Nougat

Haselnussplätzchen mit Nougat sind bereits ein Genuss für sich, aber es gibt viele Möglichkeiten, diese Leckerei zu variieren und noch interessanter zu gestalten. Hier sind einige kreative Ideen, um Ihre Plätzchen zu verfeinern und neue Geschmackserlebnisse zu schaffen:

  • Schokoladenstückchen: Fügen Sie einige Schokoladenstückchen zum Teig hinzu. Diese schmelzen beim Backen und sorgen für eine zusätzliche süße Note.
  • Gewürze: Experimentieren Sie mit Gewürzen wie Zimt oder Muskatnuss. Diese verleihen den Plätzchen eine warme, festliche Note.
  • Fruchtige Akzente: Mischen Sie getrocknete Früchte wie Cranberries oder Aprikosen in den Teig. Diese sorgen für eine fruchtige Frische und einen schönen Farbkontrast.
  • Veganer Genuss: Ersetzen Sie die Butter durch pflanzliche Margarine und das Ei durch Apfelmus oder eine Banane. So erhalten Sie eine vegane Variante der Haselnussplätzchen.
  • Glutenfreie Option: Verwenden Sie glutenfreies Mehl anstelle von Weizenmehl. So können auch Menschen mit Glutenunverträglichkeit die Plätzchen genießen.
  • Nougat-Variationen: Experimentieren Sie mit verschiedenen Nougat-Sorten, wie z.B. Zartbitter- oder Milchnougat. Jede Sorte bringt ihren eigenen Geschmack mit.

Diese Variationen machen die Haselnussplätzchen mit Nougat noch vielseitiger und bieten für jeden Geschmack etwas. Probieren Sie verschiedene Kombinationen aus und finden Sie Ihre persönliche Lieblingsversion. So wird das Backen zu einem kreativen Erlebnis, das nicht nur Spaß macht, sondern auch köstliche Ergebnisse liefert!

Kochhinweis zu Haselnussplätzchen mit Nougat

Beim Backen von Haselnussplätzchen mit Nougat gibt es einige wichtige Hinweise, die Ihnen helfen, das beste Ergebnis zu erzielen. Diese Tipps sind einfach zu befolgen und können den Unterschied zwischen guten und großartigen Plätzchen ausmachen. Hier sind einige nützliche Kochhinweise:

  • Die richtige Temperatur: Achten Sie darauf, dass die Butter wirklich weich ist, bevor Sie mit dem Rühren beginnen. Kalte Butter kann sich nicht gut mit den anderen Zutaten vermischen und führt zu einer ungleichmäßigen Teigkonsistenz.
  • Mehl abmessen: Verwenden Sie eine Küchenwaage, um das Mehl genau abzumessen. Zu viel Mehl kann die Plätzchen trocken und hart machen. Schaufeln Sie das Mehl nicht direkt aus der Packung, sondern löffeln Sie es in den Messbecher und streichen Sie es glatt.
  • Teig kühlen: Wenn der Teig zu weich ist, können Sie ihn für etwa 30 Minuten in den Kühlschrank stellen. Dies erleichtert das Formen der Plätzchen und verhindert, dass sie beim Backen auseinanderlaufen.
  • Backblech vorbereiten: Verwenden Sie Backpapier oder eine Silikonmatte, um das Backblech vorzubereiten. Dies verhindert, dass die Plätzchen ankleben und erleichtert das Herausnehmen nach dem Backen.
  • Backzeit im Auge behalten: Jeder Ofen ist anders. Überprüfen Sie die Plätzchen nach 10 Minuten, um sicherzustellen, dass sie nicht zu dunkel werden. Sie sollten leicht goldbraun sein, aber nicht verbrannt.
  • Abkühlen lassen: Lassen Sie die Plätzchen nach dem Backen auf dem Blech für einige Minuten abkühlen, bevor Sie sie auf ein Gitter legen. Dies hilft, dass sie nicht zerbrechen und ihre Form behalten.

Diese Kochhinweise sind einfach, aber effektiv. Sie helfen Ihnen, die perfekten Haselnussplätzchen mit Nougat zu backen, die nicht nur gut aussehen, sondern auch köstlich schmecken. Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen Ihrer selbstgemachten Plätzchen!

Serviervorschläge für Haselnussplätzchen mit Nougat

Die Präsentation Ihrer Haselnussplätzchen mit Nougat kann den Genuss noch steigern. Hier sind einige kreative Serviervorschläge, die Ihre Plätzchen in einem festlichen Licht erstrahlen lassen:

  • Plätzchenteller: Arrangieren Sie die Plätzchen auf einem schönen Teller oder einer Tortenplatte. Fügen Sie einige frische Beeren oder essbare Blüten hinzu, um einen farbenfrohen Akzent zu setzen.
  • Geschenkverpackung: Verpacken Sie die Plätzchen in einer hübschen Box oder einem Glas. Fügen Sie eine persönliche Note hinzu, indem Sie eine handgeschriebene Karte beilegen. Dies ist ein tolles Geschenk für Freunde und Familie.
  • Mit Getränken kombinieren: Servieren Sie die Plätzchen mit einer Tasse frisch gebrühtem Kaffee, Tee oder heißer Schokolade. Die Kombination aus warmen Getränken und süßen Plätzchen ist besonders gemütlich.
  • Festliche Dekoration: Dekorieren Sie den Tisch mit weihnachtlichen Elementen wie Kerzen, Tannenzweigen oder Lichtern. Dies schafft eine einladende Atmosphäre für Ihre Gäste.
  • Plätzchen im Glas: Füllen Sie ein Glas mit den Haselnussplätzchen und binden Sie ein schönes Band darum. Dies ist eine charmante Möglichkeit, die Plätzchen zu präsentieren und gleichzeitig als Tischdekoration zu nutzen.
  • Plätzchen-Buffet: Wenn Sie eine größere Feier planen, richten Sie ein Plätzchen-Buffet ein. Bieten Sie verschiedene Sorten an, darunter die Haselnussplätzchen mit Nougat, und lassen Sie Ihre Gäste ihre Favoriten auswählen.

Mit diesen Serviervorschlägen können Sie Ihre Haselnussplätzchen mit Nougat stilvoll präsentieren. Egal, ob für eine festliche Feier oder einfach zum Genießen zu Hause, diese Ideen bringen Freude und machen das Backen zu einem besonderen Erlebnis. Viel Spaß beim Servieren und Genießen!

Tipps für perfekte Haselnussplätzchen mit Nougat

Um sicherzustellen, dass Ihre Haselnussplätzchen mit Nougat nicht nur gut schmecken, sondern auch perfekt aussehen, gibt es einige hilfreiche Tipps. Diese Ratschläge können Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen und Ihre Plätzchen zu einem echten Highlight zu machen. Hier sind einige bewährte Tipps:

  • Frische Zutaten: Verwenden Sie frische und qualitativ hochwertige Zutaten. Dies hat einen großen Einfluss auf den Geschmack und die Textur der Plätzchen. Achten Sie besonders auf die Frische der Haselnüsse und der Butter.
  • Teig nicht überarbeiten: Kneten Sie den Teig nur so lange, bis alle Zutaten gut vermischt sind. Übermäßiges Kneten kann die Plätzchen hart machen. Ein zarter Teig führt zu weicheren und schmackhafteren Plätzchen.
  • Abstand lassen: Achten Sie darauf, genügend Abstand zwischen den Plätzchen auf dem Backblech zu lassen. Dies verhindert, dass sie beim Backen zusammenkleben und sorgt für eine gleichmäßige Backzeit.
  • Backblech vorheizen: Stellen Sie sicher, dass Ihr Backblech vor dem Backen gut vorbereitet ist. Ein vorgeheiztes Blech sorgt dafür, dass die Plätzchen gleichmäßig backen und eine schöne goldbraune Farbe erhalten.
  • Variieren Sie die Backzeit: Jeder Ofen ist anders. Überprüfen Sie die Plätzchen nach 10 Minuten und passen Sie die Backzeit gegebenenfalls an. Sie sollten leicht goldbraun sein, aber nicht zu dunkel werden.
  • Abkühlen lassen: Lassen Sie die Plätzchen nach dem Backen auf dem Blech für einige Minuten abkühlen, bevor Sie sie auf ein Gitter legen. Dies hilft, dass sie ihre Form behalten und nicht zerbrechen.
  • Verzierung kreativ gestalten: Seien Sie kreativ bei der Verzierung Ihrer Plätzchen. Neben Puderzucker können Sie auch geschmolzene Schokolade oder gehackte Nüsse verwenden, um den Plätzchen eine besondere Note zu verleihen.

Mit diesen Tipps können Sie sicherstellen, dass Ihre Haselnussplätzchen mit Nougat nicht nur köstlich, sondern auch perfekt in der Präsentation sind. Genießen Sie den Backprozess und die Freude, die Ihre Plätzchen bringen werden!

Zeitaufteilung für Haselnussplätzchen mit Nougat

Die Zeit, die Sie für die Zubereitung und das Backen der Haselnussplätzchen mit Nougat benötigen, ist ein wichtiger Aspekt, um sicherzustellen, dass alles reibungslos abläuft. Hier ist eine detaillierte Aufschlüsselung der verschiedenen Zeitabschnitte, die Sie einplanen sollten:

Vorbereitungszeit

Die Vorbereitungszeit für die Haselnussplätzchen beträgt etwa 20 bis 30 Minuten. In dieser Zeit messen Sie alle Zutaten ab, bereiten den Teig vor und formen die Plätzchen. Es ist wichtig, sich Zeit zu nehmen, um sicherzustellen, dass alles gut vorbereitet ist. Eine gut organisierte Küche macht das Backen einfacher und angenehmer.

Backzeit

Die Backzeit für die Haselnussplätzchen liegt bei etwa 10 bis 12 Minuten. Achten Sie darauf, die Plätzchen während des Backens im Auge zu behalten, da jeder Ofen unterschiedlich ist. Die Plätzchen sollten leicht goldbraun sein, wenn Sie sie aus dem Ofen nehmen. Lassen Sie sie nach dem Backen kurz auf dem Blech abkühlen, bevor Sie sie auf ein Gitter legen.

Gesamtzeit

Insgesamt sollten Sie für die Zubereitung und das Backen der Haselnussplätzchen mit Nougat etwa 30 bis 45 Minuten einplanen. Dies umfasst die Vorbereitungszeit, die Backzeit und die Zeit zum Abkühlen. Mit dieser Zeitaufteilung können Sie sicherstellen, dass Sie genügend Zeit haben, um die Plätzchen in Ruhe zu backen und zu genießen. Viel Spaß beim Backen!

Nährwertangaben für Haselnussplätzchen mit Nougat

Die Nährwertangaben für Haselnussplätzchen mit Nougat sind wichtig, um zu verstehen, was in diesen köstlichen Leckereien steckt. Diese Informationen helfen Ihnen, bewusste Entscheidungen zu treffen, besonders wenn Sie auf Ihre Ernährung achten. Hier sind die wichtigsten Nährwerte, die Sie beachten sollten:

Kalorien

Eine Portion Haselnussplätzchen mit Nougat (ca. 2-3 Plätzchen) enthält etwa 150-200 Kalorien. Diese Kalorien stammen hauptsächlich aus den Haselnüssen, der Butter und dem Zucker. Die Plätzchen sind eine süße Versuchung, die in Maßen genossen werden sollte, besonders während der festlichen Jahreszeit.

Protein

In einer Portion Haselnussplätzchen finden Sie etwa 3-4 Gramm Protein. Das Protein stammt vor allem aus den Haselnüssen und dem Ei. Haselnüsse sind eine gute Quelle für pflanzliches Protein und tragen zur Sättigung bei. Dies macht die Plätzchen zu einem schmackhaften Snack, der auch etwas Nährstoffgehalt bietet.

Natrium

Der Natriumgehalt in Haselnussplätzchen mit Nougat ist relativ niedrig. Eine Portion enthält etwa 50-70 mg Natrium. Dies ist wichtig für Menschen, die auf ihren Salzkonsum achten müssen. Die Prise Salz im Rezept hilft, die Aromen zu verstärken, ohne den Natriumgehalt erheblich zu erhöhen.

Insgesamt sind Haselnussplätzchen mit Nougat eine köstliche, aber auch kalorienreiche Leckerei. Genießen Sie sie in Maßen und als Teil einer ausgewogenen Ernährung. So können Sie die festliche Zeit in vollen Zügen genießen, ohne auf den Genuss verzichten zu müssen!

Häufig gestellte Fragen zu Haselnussplätzchen mit Nougat

Wie lange sind Haselnussplätzchen mit Nougat haltbar?

Die Haltbarkeit von Haselnussplätzchen mit Nougat hängt von der Lagerung ab. In einem luftdichten Behälter aufbewahrt, bleiben die Plätzchen etwa 1 bis 2 Wochen frisch. Achten Sie darauf, sie an einem kühlen, trockenen Ort zu lagern, um ihre Knusprigkeit zu bewahren. Wenn Sie die Plätzchen länger aufbewahren möchten, können Sie sie auch einfrieren. In einem gefriergeeigneten Behälter halten sie sich bis zu 3 Monate. Lassen Sie sie vor dem Verzehr einfach bei Raumtemperatur auftauen.

Kann ich die Haselnüsse durch andere Nüsse ersetzen?

Ja, Sie können die Haselnüsse in diesem Rezept durch andere Nüsse ersetzen. Mandeln, Walnüsse oder Pecannüsse sind hervorragende Alternativen. Jede Nuss bringt ihren eigenen Geschmack und ihre eigene Textur mit. Achten Sie jedoch darauf, die Nüsse vorher zu mahlen, um die richtige Konsistenz im Teig zu erreichen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Nüssen, um Ihre persönliche Lieblingsvariante zu finden!

Wie kann ich die Plätzchen glutenfrei machen?

Um die Haselnussplätzchen mit Nougat glutenfrei zu machen, ersetzen Sie das Weizenmehl durch eine glutenfreie Mehlmischung. Es gibt viele glutenfreie Mehle auf dem Markt, die sich gut für Plätzchen eignen, wie z.B. Mandelmehl oder eine spezielle glutenfreie Backmischung. Achten Sie darauf, die richtige Menge zu verwenden, da glutenfreies Mehl oft eine andere Konsistenz hat. Mit diesen Anpassungen können auch Menschen mit Glutenunverträglichkeit die köstlichen Plätzchen genießen!

Fazit zu Haselnussplätzchen mit Nougat

Haselnussplätzchen mit Nougat sind nicht nur ein wahrer Genuss, sondern auch eine wunderbare Möglichkeit, die festliche Jahreszeit zu feiern. Diese Plätzchen vereinen die nussige Note der Haselnüsse mit der süßen, cremigen Textur des Nougats. Sie sind einfach zuzubereiten und bringen Freude in jede Küche. Egal, ob Sie sie für sich selbst backen oder als Geschenk für Freunde und Familie zubereiten, sie werden immer gut ankommen.

Die Variationen und kreativen Serviervorschläge bieten Ihnen die Möglichkeit, Ihre Plätzchen ganz nach Ihrem Geschmack zu gestalten. Ob mit Schokoladenstückchen, Gewürzen oder sogar in einer veganen Variante – die Möglichkeiten sind nahezu unbegrenzt. So können Sie Ihre eigenen kulinarischen Kreationen entwickeln und Ihre Gäste überraschen.

Mit den richtigen Tipps und Tricks gelingt Ihnen das Backen der Haselnussplätzchen mit Nougat garantiert. Achten Sie auf frische Zutaten, die richtige Teigkonsistenz und die Backzeit, um perfekte Ergebnisse zu erzielen. Diese Plätzchen sind nicht nur ein Fest für den Gaumen, sondern auch ein Augenschmaus, wenn sie festlich dekoriert werden.

Insgesamt sind Haselnussplätzchen mit Nougat eine köstliche Ergänzung zu jeder Weihnachtsfeier oder einem gemütlichen Nachmittag. Lassen Sie sich von diesem Rezept inspirieren und genießen Sie die Freude, die das Backen und Teilen dieser Leckereien mit sich bringt. Viel Spaß beim Ausprobieren und Genießen Ihrer selbstgemachten Haselnussplätzchen mit Nougat! 🍪✨

Haselnussplätzchen mit Nougat

Köstliche Plätzchen mit nussigem Geschmack von Haselnüssen und süßem Nougat, perfekt für die Weihnachtszeit.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 12 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 20 Plätzchen
Gericht: Dessert, Snack
Küche: Deutsch
Calories: 150

Zutaten
  

Zutaten
  • 200 g Haselnüsse (gemahlen) Hauptbestandteil für den nussigen Geschmack.
  • 150 g Butter (weich) Verleiht den Plätzchen eine zarte Konsistenz.
  • 100 g Zucker Süßt die Plätzchen.
  • 1 Päckchen Vanillezucker Bringt eine angenehme Süße.
  • 1 Stück Ei Bindet die Zutaten.
  • 250 g Mehl Gibt den Plätzchen Struktur.
  • 1 TL Backpulver Sorgt dafür, dass die Plätzchen aufgehen.
  • 150 g Nougat (in kleine Stücke geschnitten) Bringt eine süße Überraschung.
  • 1 Prise Salz Verstärkt die Aromen.
  • Puderzucker (zum Bestäuben) Verleiht eine festliche Note.

Kochutensilien

  • Backblech
  • Schüssel
  • Küchenwaage

Method
 

  1. Alle Zutaten vorbereiten und abmessen.
  2. Butter mit Zucker und Vanillezucker cremig rühren (2-3 Minuten). Ei hinzufügen und gut vermischen.
  3. Mehl, gemahlene Haselnüsse, Backpulver und Salz vermengen. Trockene Zutaten nach und nach zur Butter-Zucker-Mischung geben und zu einem glatten Teig kneten.
  4. Teig in kleine Portionen teilen und Kugeln formen. Auf ein Backblech setzen und leicht flach drücken.
  5. Ofen auf 180 °C vorheizen. Plätzchen 10-12 Minuten backen, bis sie goldbraun sind.
  6. Plätzchen abkühlen lassen und nach Belieben mit Puderzucker bestäuben.

Nährwerte

Calories: 150kcalProtein: 4gSodium: 70mg

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