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Hühnchen mit Gemüse in Sojasauce

Ein köstliches und nahrhaftes Gericht aus zartem Hähnchenfleisch und frischem Gemüse, verfeinert mit Sojasauce, Ingwer und Knoblauch.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 50 Minuten
Portionen: 4 Personen
Gericht: Hauptgericht
Küche: asiatisch
Calories: 375

Zutaten
  

Hühnchen und Gemüse
  • 500 g Hähnchenbrustfilet In Streifen geschnitten
  • 300 g bunte Paprika Rot, gelb oder grün
  • 200 g Brokkoli In Röschen geschnitten
  • 150 g Karotten In Scheiben geschnitten
  • 3 Frühlingszwiebeln In Ringe geschnitten
  • 3 Knoblauchzehen Gehackt
  • 2 cm Ingwer Gerieben
  • 4 EL Sojasauce
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Honig
  • 1 TL Maisstärke Mit 2 EL Wasser vermischt
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
  • Sesam Zum Bestreuen
  • Frische Korianderblätter Zum Garnieren

Kochutensilien

  • Pfanne oder Wok

Method
 

  1. Zutaten vorbereiten: Hähnchen in Streifen schneiden, Gemüse waschen und schneiden.
  2. Hähnchen mit Sojasauce, Honig, Salz und Pfeffer marinieren und 15 Minuten ziehen lassen.
  3. Sesamöl in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Ingwer anbraten.
  4. Mariniertes Hähnchen anbraten, bis es goldbraun und durchgegart ist (5-7 Minuten).
  5. Gemüse hinzufügen und 5-7 Minuten braten, bis es bissfest ist.
  6. Restliche Sojasauce und mit Wasser vermischte Maisstärke hinzufügen, kurz köcheln lassen.
  7. Mit Frühlingszwiebeln und Sesam bestreuen, mit Koriander garnieren und servieren.

Nährwerte

Calories: 375kcalProtein: 32gSodium: 900mgSugar: 5g

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