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Katsu-Bowl

Ein köstliches japanisches Gericht mit knusprig paniertem Fleisch, Reis und frischem Gemüse.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 40 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde 10 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Japanisch
Calories: 600

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 4 Stück Schweineschnitzel ca. 150 g pro Stück
  • 100 g Panko Japanische Semmelbrösel
  • 2 Stück Eier Als Bindemittel für die Panade
  • 100 g Mehl Für die Panade
  • 1 TL Salz Für den Geschmack
  • 1 TL Pfeffer Für den Geschmack
  • 2 EL Pflanzenöl Zum Frittieren
  • 300 g Reis z. B. Jasminreis
  • 400 ml Gemüsebrühe Für den Reis
  • 1 Stück Karotte In feine Streifen geschnitten
  • 100 g Erbsen Frisch oder gefroren
  • 4 EL Tonkatsu-Sauce Für den Geschmack
  • Frische Frühlingszwiebeln Zum Garnieren
  • Gerösteter Sesam Zum Garnieren

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Topf
  • Schalen

Method
 

  1. Reis gründlich waschen und mit Gemüsebrühe in einen Topf geben. Kochen.
  2. Schweineschnitzel klopfen, mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Schnitzel in Mehl, dann in verquirltem Ei und schließlich in Panko wenden.
  4. In einer Pfanne Pflanzenöl erhitzen und Schnitzel goldbraun frittieren, etwa 3-4 Minuten pro Seite.
  5. Gekochten Reis in eine Schale geben, gebratenes Gemüse und Katsu-Streifen darauf anrichten.
  6. Mit Tonkatsu-Sauce, Frühlingszwiebeln und geröstetem Sesam garnieren.

Nährwerte

Calories: 600kcalProtein: 30gSodium: 800mg

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