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Kürbisgulasch

Ein herzhaftes und wärmendes Gericht, das die süßen Aromen von Kürbis mit einer Vielzahl von Gemüse und Gewürzen vereint.
Vorbereitungszeit 30 Minuten
Zubereitungszeit 30 Minuten
Gesamtzeit 1 Stunde
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Ungarisch, Vegetarisch
Calories: 300

Zutaten
  

Gemüse
  • 800 g Kürbis Hokkaido oder Butternut
  • 400 g Kartoffeln
  • 2 Stück große Zwiebeln gewürfelt
  • 3 Stück Knoblauchzehen gehackt
  • 1 Stück rote Paprika gewürfelt
  • 2 Stück Karotten in Scheiben geschnitten
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Kokosmilch
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver edelsüß
  • 2 EL Öl zum Anbraten
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Petersilie gehackt, zum Garnieren

Kochutensilien

  • großer Topf

Method
 

  1. Zuerst alle Zutaten vorbereiten: Kürbis, Kartoffeln, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika und Karotten schneiden.
  2. Öl in einem großen Topf erhitzen, Zwiebeln und Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind (3-4).
  3. Paprika und Karotten hinzufügen und für weitere 2-3 Minuten anbraten.
  4. Kürbis- und Kartoffelwürfel in den Topf geben, gut vermengen und Tomatenmark einrühren.
  5. Gemüsebrühe und Kokosmilch hinzufügen, mit Kreuzkümmel, Paprikapulver, Salz und Pfeffer würzen. Zum Kochen bringen.
  6. Hitze reduzieren und das Gulasch 25-30 Minuten köcheln lassen, gelegentlich umrühren.
  7. Abschmecken und nach Belieben würzen. Mit frischer Petersilie garnieren und servieren.

Nährwerte

Calories: 300kcalProtein: 7gSodium: 700mg

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