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Reis mit Gemüse und Frischkäse-Sauce

Ein schmackhaftes und nahrhaftes Gericht, das frisches Gemüse mit cremigem Frischkäse kombiniert.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 25 Minuten
Gesamtzeit 45 Minuten
Portionen: 4 Portionen
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch
Calories: 400

Zutaten
  

Gemüse
  • 300 g Reis Basmati oder Jasminreis
  • 1 Zucchini Gewürfelt
  • 1 Paprika Gewürfelt
  • 200 g Brokkoli In Röschen
  • 1 Karotte Gerieben
  • 200 g Frischkäse
  • 250 ml Gemüsebrühe
  • 1 Zwiebel Fein gehackt
  • 2 Knoblauchzehen Gehackt
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer Nach Geschmack
  • 1 TL italienische Kräuter Wie Oregano oder Basilikum
  • Frische Petersilie Gehackt, zum Garnieren

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Topf

Method
 

  1. Reis in leicht gesalzenem Wasser kochen, bis er gar ist. Abgießen und beiseite stellen.
  2. Gemüse waschen, schneiden und in einer Pfanne mit Olivenöl anbraten.
  3. Frischkäse und Gemüsebrühe hinzufügen, gut umrühren und würzen.
  4. Gekochten Reis mit der Gemüse-Frischkäse-Sauce vermengen und kurz auf niedriger Hitze stehen lassen.

Nährwerte

Calories: 400kcalProtein: 12gSodium: 600mg

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