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Steak-Salat

Ein köstlicher und gesunder Salat mit zartem Rindfleisch und frischen Zutaten.
Vorbereitungszeit 20 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 35 Minuten
Portionen: 2 Portionen
Gericht: Hauptgericht, Salat
Küche: Deutsch
Calories: 500

Zutaten
  

Zutaten für den Steak-Salat
  • 1 Stück Rindersteak (z.B. Ribeye oder Filet) Hochwertiges Stück Rindfleisch
  • 150 g Gemischter Blattsalat Mischung aus Rucola, Feldsalat und Kopfsalat
  • 1 Stück Avocado Reife Avocado
  • 1 Stück Rote Zwiebel In Ringe geschnitten
  • 200 g Kirschtomaten Halbiert
  • 1 Stück Paprika In Streifen geschnitten
  • 100 g Feta-Käse Zerbröselt
  • 3 EL Olivenöl Für das Dressing
  • 2 EL Balsamico-Essig Für das Dressing
  • 1 TL Dijon-Senf Für das Dressing
  • 1 Bund Frische Kräuter (z.B. Petersilie oder Basilikum) Zur Garnitur

Kochutensilien

  • Pfanne
  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

  1. Das Rindersteak aus dem Kühlschrank nehmen und 30 Minuten bei Zimmertemperatur ruhen lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  2. Eine Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe erhitzen. Das Steak 3-4 Minuten pro Seite braten, bis es medium rare ist. Nach dem Braten in Alufolie wickeln und 5 Minuten ruhen lassen.
  3. In einer großen Schüssel den gemischten Blattsalat, die in Scheiben geschnittene Avocado, die roten Zwiebelringe, die halbierten Kirschtomaten und die Paprikastreifen vorsichtig vermengen.
  4. Für das Dressing Olivenöl, Balsamico-Essig und Dijon-Senf in einer kleinen Schüssel vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Das Steak in dünne Scheiben schneiden und auf den Salat legen. Das Dressing gleichmäßig über den Salat träufeln und mit zerbröseltem Feta-Käse und frischen Kräutern garnieren. Sofort servieren.

Nährwerte

Calories: 500kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 3mg

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